于振宣：春季呼吸病、皮肤病易发，防外风是防病核心

一、为什么春季易发病

1. 风邪当令：风邪善行数变、无孔不入，常夹带寒、热、湿、花粉、尘螨等入侵人体。
2. 人体状态：春季阳气初生、腠理渐开，卫气尚不稳固，抵抗力偏弱，易被风邪所伤。
3. 高发病症
   • 呼吸系统：感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎等。
   • 皮肤系统：荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒、过敏性皮炎等。

二、核心防护：防外风的关键做法

1. 穿衣：春捂防风，护好薄弱部位

• 不骤减冬衣，遵循下厚上薄，护好腰腹、膝踝、后颈大椎穴。
• 随身备薄外套，出汗后避风，避免腠理开泄受风邪侵袭。
• 大风天戴帽、围巾、口罩，减少头面与呼吸道刺激。

2. 起居：避贼风，固阳气

• 避开穿堂风、直吹风，夜间关好门窗防虚邪贼风。
• 早睡早起养正气，不熬夜耗伤阳气，提升自身抗邪能力。

3. 出行：减少刺激，降低暴露

• 花粉、大风时段减少外出，不去花草密集、粉尘多的地方。
• 外出做好防护：口罩、眼镜、长袖，减少皮肤与黏膜直接接触过敏原。

4. 体质调理：固表御风

• 易过敏、体质虚者，以益气固表为主，增强卫外功能。
• 饮食清淡，少辛辣油腻，避免助热生风、加重皮肤问题。